El Programa de los Martes es un programa on line gratuito diseñado para incrementar tus recursos y afrontar los desafíos del día a día. Está orientado a potenciar aquellas habilidades que te permiten prosperar, vivir con un propósito, utilizar mejor tus recursos y llegar a ser un poco más feliz.

El programa consta de siete sesiones semanales, tratando un tema nuevo cada semana.

Cada tema requiere diez minutos cada semana, están diseñados para que encajen en tu rutina habitual. Los contenidos que incluye El Programa de los Martes son:

1. Descubriendo y utilizando tus fortalezas

2. Desarrollando una mente en constante crecimiento

3. Clarificando tu propósito y valores pensando en lo qué es importante para ti

4. Pensando sobre la gratitud: la gratitud en el día a día

5. Comunicándote de manera más eficaz en tus relaciones interpersonales

6. Utilizando técnicas de relajación

7. Tomando conciencia plena de nosotr@s mism@s y nuestro entorno

Cada Martes, entras en esta página web y verás un breve video educativo (cuya duración oscila entre 4 y 9 minutos) sobre uno de los temas descritos anteriormente.
Después de ver el vídeo, descargarás un documento (de entre 1 a 6 páginas) que resume el contenido del vídeo y te aportará sugerencias e instrucciones. Es así de simple. Mira el video de introducción que hay a continuación antes de hacer clic en el menú de "Instrucciones" situado en la parte de arriba de esta página.